§20 Präventionskurs

Beugen Sie Schmerzen und Verspannungen vor.

4Dpro® Bungee-Training

Zirkeltraining am 4Dpro-Bungee-Trainer.

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Barre

Barre ist ein Ballett-Workout, bei dem Übungen und Positionen aus dem Ballatt mit Elementen aus Pilates, Yoga und Stretching kombiniert werden. Es ist ein ausgewogenes Ganzkörpertraining bei dem der Fokus vor allem auf die Haltung und Körperspannung liegt. Zudem verbessert es gleichzeitig die Balance, Koordination und Beweglichkeit.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich!

Bodybalance®

Was ist BODYBALANCE?

BODYBALANCE ist ein Yoga inspiriertes Ganzkörper Workout.

Deine BODYBALANCE Stunde besteht aus einer Abfolge von Dehnübungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. 

Für wenn ist BODYBALANCE geeignet?

Für alle die noch nie Yoga gemacht haben aber einen Einstieg wagen möchten.

Für Sportler als Ergänzung um auch kleine Muskelgruppen zu trainieren.

Für Leistungssportler um Dysbalancen entgegen zu wirken und Entspannung zu finden

Für jeden der sein Körpergefühl schulen möchte.

Für alle die Freude an ruhigen, fliessenden Bewegungen haben.

Was ist der Benefit von BODYBALANCE?

BODYBALANCE verbessert deine Beweglichkeit und Flexibilität.

BODYBALANCE stärkt ausserdem gezielt deine Rumpfmuskulatur, kleinere Muskelgruppen und das Gleichgeweicht und nebenbei baust du über deine kontrollierte Atmung Stress ab.  

Was muss ich zu einer BODYBALANCE Stunde mitbringen?

Deine normale bequeme Sportkleidung, etwas zu trinken, eventuell ein Handtuch und einen leichten Pullover.

BODYBALANCE wird barfuss praktiziert. Schuhe und Socken brauchst du daher nicht.  

Bodypump®

Bodypump ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als "Pump" bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen.

Bodyweight

ein Kraft-Ausdauer-Training ohne Hilfmittel in Intervallform.

BOP

Bauch-Oberschenkel-Po! Der absolute Workout-Klassiker! Bei diesem Workout werden die Problemzonen gezielt bearbeitet und gestrafft und Fettpolstern der Kampf angesagt.

Core-Workout

ein Traning zur Verbesserung der Körperstabilität und der Koordination durch gezieltes Training der Muskulatur in der zentralen Körperpartie des Menschen zwischen Zwerchfell und Hüfte.

Ernährungsseminar

Lernen Sie wie Sie Ihr Training mit Ernährung unterstützen können.

Fit-Kids

Kidstraining mit Trainerbetreuung / Cardio & Kräftigung im Wechsel.

Five®

Der Dehnzirkel für Ihre Mobilisation.

HUMANSport® Fortgeschritten

Zirkeltraining mit wechselnden Übungsvarianten am Kabelzug.

HUMANSport®

Trainerstunde für das Kabelzugtraining.

Life-Zirkel®

Trainerstunde

Pilates & Five

Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

Reha-Sport

Wir bieten in unseren Räumen (im Rahmen des Medicon e.V.) spezielle krankenkassengeförderte Kurse für Patienten, die an gesundheitlichen Beschwerden leiden oder diese vorbeugen wollen. Ein positiver Nebeneffekt ist die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems. Für die Teilnahme an diesen sog. Rehasport-Kursen lassen Sie sich bitte eine Verordnung durch den Hausarzt erstellen und diese von der Krankenkasse genehmigen, um daraufhin einen Eingangscheck zu vereinbaren.

Selbstverteidigungskurs

Der Verteidigungskurs für Ihre Sicherheit! Immer Montags auch speziell für Kinder.

Spinning

Aerobes Ausdauertraining mit dem Rad!

Wirbelsäulengymnastik

Präventives Rückentraining mit Haltungsschulung und Entspannung. Schwache Muskeln werden gekräftigt, Verkürzte gedehnt.

Yoga

Mit verschiedenen Übungen stärken Sie Ihren Körper und fordern den Geist. Sie werden spüren, wie Sie sich gelassen in die Übungen vertiefen können, ohne sich vom Alltag ablenken zu lassen. Wie Ihr Geist freier wird. Und ganz nebenbei dehnen und stärken Sie Ihre ganze Körpermuskulatur. Gerade Alltagsleiden wie Rückenschmerzen verschwinden Stück für Stück.

Zumba

Ein tolles Tanzworkout zu exotischen Rhythmen!