10h

BodyVive

11:15h

BodyBalance

BodyVive ist ein 55-minütiges Crosstrainingworkout, das aus drei Blöcken Cardio-, Kraft- und Core-Training besteht. Im ersten Teil wird mit Aerobic-Elementen die Koordination trainiert, im zweiten Teil teilweise mit Einsatz des Tubes mit funktionalen Übungen die Kraft. Der dritte Teil widmet sich der Stabilisierung der für Bewegungsalltag so wichtigen Körpermitte. Durch die Gruppendynamik und mitreißende Musik hat es einen großen Spaß- und Wohlfühlfaktor.

BodyBalance ist ein 60-minütiges Workout mit Kräftigungs- und Dehnübungen von Elementen aus Yoga, Thai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dadurch wird insbesondere die für den Alltag wichtige Rumpfmuskulatur gekräftigt und die allgemeine Beweglichkeit verbessert. Entspannung und Stressabbau werden gefördert.